정확한 명칭이 로테이트 커프인지 로테이터 커프인지 잘 모르겠다. 아마도 회전근개를 말하는 Rotator Cuff가 맞겠다 싶다. 회전근개를 훈련하는 방법을 소개한다.…
KEVINX64.NET|작성자: KEVIN KIM
어깨가 짓눌리는 듯 뻐근한 사람이라면 여기를 주목하시길. 제대로 된 운동법을 익히면 굳은 어깨를 부드럽게 푸는 것은 물론 근육도 키울 수 있다...
HEALTH.CHOSUN.COM|작성자: HEALTH CHOSUN
야구공으로 하는 회전근개 운동
Rotator cuff exercises: illustrated using lifelike figures. Intro & intermediate exercises
Scarecrow rotation is an effective exercise for developing and strengthening the rotator cuff muscles to ensure that your shoulder joints are stable.
The rotator cuff is a group of four muscles that stabilize the shoulder. When you injure your rotator cuff you need to exercise it for full recovery.
