Smolov Squat Program

Squat routine인데, 온라인으로 계산할 수 있게 되어 있다.

http://www.joeskopec.com/smolov.html

반복 횟수와 주기만을 보더라도 본격 파워리프터를 대상으로 하는 듯한 상당히 힘든 루틴으로 보인다.

그밖의 다른 파워리프팅 프로그램 계산기
http://www.joeskopec.com/programs.html