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강력한 복근 만들기

health & training 2007. 12. 18. 15:24
훈련 프로그램

http://www.mnfkorea.com/sopage/iadboard/i_adboard_view.asp?ai_idx=1124&ct_code=1115&offset=&search_word=%C2%BF%C3%83%C2%B8%C2%B2%C3%87%C3%87%C2%BE%C3%86&select=

훈련 프로그램

 운동

세트수

반복수

 AB 휠

4

실패지점까지

 로프 크런치

4

25

 행잉 레그 레이즈

4

20~25

 시티드 니-업

4

10



운동기구

사용자 삽입 이미지

http://www.amazon.com/Everlast-Standard-Duo-Exercise-Wheel/dp/accessories/B00091RXQ4
Posted by trigger
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