MSU Experimental Training Program 1.0 (2000)
주로 역도와 관련된 훈련 프로그램(snatch, clean & jerk, squat, press 등)인데, 일부를 응용해서 파워리프팅 용도로 쓸 수 있을 듯 하다. 주목적은 파워보다는 strength 강화 목적이다.
Excel 파일로 다운받아서 자동 계산할수 있도록 되어 있다.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting.html
주로 역도와 관련된 훈련 프로그램(snatch, clean & jerk, squat, press 등)인데, 일부를 응용해서 파워리프팅 용도로 쓸 수 있을 듯 하다. 주목적은 파워보다는 strength 강화 목적이다.
Excel 파일로 다운받아서 자동 계산할수 있도록 되어 있다.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting.html
